Odpoutat se od telefonu není snadné
Záměrem tohoto článku není tento problém zobecňovat. Je ale potřeba se bavit o situacích, kdy jste prakticky připoutáni k mobilu a odpoutáváte se zcela bez chuti. Typický příklad je, kdy se telefonu dotknete, abyste zkontrolovali čas, a o pár minut později zjistíte, že jste naplno ponořeni do sociálních sítí.
Během dne je řada z nás obvykle zaneprázdněna nějakou činností, ať už je to práce, činnost v domácnosti, nákupy, schůzka s kamarádem nebo třeba jen prostá procházka. Problém nastává, když si večer ani neuvědomíme, co se přes den dělo, jelikož jsme většinu dne strávili přilepení na displej telefonu. Naštěstí má ale iPhone pro takové lidi řešení.
Kouzelné nastavení iPhonu, které vám pomůže se závislostí na něm
Operační systém iOS totiž umožňuje nastavit režim soustředení. Ten se aktivuje v daný čas a během doby, kdy je aktivní, si můžete například povolit přístup pouze k jedné obrazovce a několika widgetům či aplikacím. Můžete také omezit počet notifikací, které během této doby obdržíte, a zabránit tak nežádoucímu rozptylování sociálními sítěmi.
Sám jsem toto nastavení nedávno vyzkoušet a mám pocit, že jsem konečně našel řešení svého problému s trávením času na iPhonu. Od té doby, co režim soustředení využívám, jsem nejenýr zlepšil svou pozornost vůči okolnímu světu, ale dokonce jsem i více efektivní v práci. Není snadné toto rozhodnutí učinit a snažit se se závilostí na telefonu něco udělat. Pokud ale tento prvotní odpor překonáte a uděláte první krok správným směrem (například aktivací režimu soustředení), rozhodně nebudete litovat, a poděkuje vám nejen vaše tělo a mysl, ale i vaše blízké okolí.