Nástroj Gentler Streak se pomalu stává hlavní zdravotní aplikací pro iPhone a Apple Watch.
Gentler Streak je jednou z nejlepších zdravotních aplikací pro iPhone a Apple Watch, protože jako jediná vám pomůže udržovat zdravý a aktivní životní styl, aniž byste to přeháněli. Jejím cílem je být dokonalou zdravotní aplikací a s poslední aktualizací se k tomu přidáním nové sekce věnované spánku přibližuje.
While 5.0 lays the foundation, this still to come:
– Suggested Bedtime: to help with consistency
– Long-term Overview: to observe your sleep trends through longer periods
– Body Metrics: how your vitals correlate with your sleep
– Widget(s) pic.twitter.com/AnVJdimEfY— Gentler Streak (@Gentler_App) October 23, 2024
Tuto novou sekci testuji od prvního dne beta verze a mohu potvrdit, že tato nová funkce měření spánku dává mnohem větší smysl než jiné alternativy. Je přehledná, snadno vám ukáže, co potřebujete vidět, a na základě nasbíraných dat vám řekne, jak si vedete.
Nové spánkové centrum a malý redesign připomínající aplikaci Vitals
V systému watchOS 11 byla představena nová aplikace Vitals, která zobrazuje pět metrik nasbíraných za noc, díky nimž víte, jak se vám během dne daří. Jsou to variabilita srdečního tepu, klidová tepová frekvence, teplota zápěstí, počet dechů za minutu a hladina kyslíku v krvi. Tyto metriky aplikace shromažďovala již dříve, ale nyní se její rozhraní jmenuje Body Metrics a prošlo mírnou změnou. Pokud však dáváte přednost předchozí verzi, můžete ji bez problémů změnit.
Pokud jde o novou analýzu spánku, má několik zajímavých aspektů. Zaprvé, neuvidíte sekci věnovanou spánkovému dluhu. Zatímco v jiných aplikacích tuto metriku běžně najdete, zde již nemá smysl. Důležité je dobře se vyspat co nejvíce dní, aniž byste se snažili dohnat spánek ztracený o víkendu, protože spánek se nedohání a měl by se měřit globálně, nikoli denně.
Na druhou stranu novou analýzu spánku najdete v sekci „Zdraví“ v rámci sekce „Pohoda“. První, co se vám každé ráno zobrazí, je kvalita vašeho spánku, která může být špatná, dostatečná, dobrá nebo výborná. Ta závisí na všech shromážděných parametrech, a to jak na vitálních, tak na spánkových parametrech, včetně doby spánku, času, kdy jste usnuli a kdy jste se probudili, a také na regeneračním spánku, který se měří podle času v REM a hlubokém spánku.
Je také možné vizualizovat jednotlivé fáze spánku, abyste viděli, jak dlouho jste byli vzhůru, v REM spánku, v hlubokém spánku atd. Kromě toho je zde sekce, která ukazuje kvalitu vašeho spánku v krátkodobém horizontu, což je v souladu s eliminací spánkového dluhu, protože důležité je dobře se vyspat co nejvíce dní. V této sekci můžete vidět svou konzistenci z hlediska délky spánku, časů, kdy chodíte spát a kdy se probouzíte, a také spánkových fází.
Bezpochyby se jedná o jednu z největších aktualizací, které aplikace obdržela. Je to jednoduchá zdravotní aplikace, která plní svůj cíl: pomáhá vám vést zdravý život s ohledem na přestávky, aniž by vás nutila neustále překonávat výzvy, a s funkcemi založenými na realitě.